Durante el periodo de crecimiento nos encontramos en una etapa donde debemos tener mucho cuidado con posibles asimetrías que influyan en el correcto desarrollo de nuestra columna. Si durante esta etapa potenciamos o desarrollamos más un lado de nuestro cuerpo que otro favoreceremos la posible aparición de gibas, contracturas e incluso desviaciones de la columna (escoliosis).
FUNDAMENTOS TEÓRICOS
El músculo debe poseer las siguientes propiedades: elasticidad, fuerza, velocidad y resistencia. Cuando
durante nuestro día a día favorecemos posturas asimétricas estamos produciendo acortamientos musculares que
influirán en la elasticidad y la fuerza de nuestro músculo, causando lesiones como contracturas, actitudes
escolióticas…
Por este motivo debemos evitar posiciones y tareas que desarrollen más un lado que el otro, y si las
realizamos debemos tener en cuenta que los estiramientos serán la clave para mantener nuestros músculos en
buen estado. Prestaremos atención a los deportes que realicemos, a los posturas que se mantienen durante un
periodo de tiempo, cómo llevamos pesos…
No olvidemos que sobre nuestra columna actúan muchos músculos y cuidar de las propiedades de esos músculos
será también cuidar de nuestra espalda.
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