Consejos saludables
Nutricionales
UNA SELECCIÓN DE CONSEJOS RELACIONADOS CON LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA TODA LA FAMILIA
Desde CantaJuego os traemos en exclusiva y en colaboración con nuestro partner Fisioespaña Wellness, una selección de consejos de nutrición y alimentación saludable pensados para toda la familia. En cada consejo desarrollamos ideas sencillas y fáciles de implementar en casa para abordar la elaboración de los menús y la dieta familiar de una forma equilibrada. El bienestar y la salud familiar dependen en buena medida de la calidad de nuestra alimentación, y desde los valores y principios de CantaJuego y Fisioespaña queremos participar junto a vosotros de esta parte esencial del desarrollo de los peques y los no tan peques.
Un menú saludable para toda la familia
Son muchas las preguntas que nos hacemos cuando pensamos en qué comer para hacerlo de la manera más saludable posible. En este consejo nutricional buscamos respuestas sencillas a este amplio tema, siempre pensando en la población en general y que se deben aplicar desde la infancia.
Ver consejoCÓMO PREPARAR Y COCINAR LOS ALIMENTOS
Una vez que sabemos qué alimentos debe incluir un menú saludable, lo siguiente es saber cómo preparar y cocinar los alimentos para aprovechar al máximo sus nutrientes y así valernos de este pilar tan importante para ayudar a que nuestra salud sea la mejor posible.
Ver consejoORGANIZAR UNA COMPRA SANA, SEGURA Y SOSTENIBLE
Ahora que hemos decidido lo que queremos comer y cocinar, tenemos un paso muy importante dado, ya que la lista de la compra saldrá de forma rápida al repasar el menú. Se recomienda ir a la compra con una lista hecha para saber lo que realmente se necesita, con el estómago lleno para comprar sin hambre y evitar compras impulsivas.
Ver consejoEntendiendo las etiquetas
Cuando estamos en el supermercado y escogemos un producto procesado, podemos ir a la caja y comprarlo sin más, o podemos detenernos a leer la etiqueta para saber qué estamos comprando y qué es lo que vamos a comer. Si optamos por esta segunda acción, son muchas las dudas que nos surgen cuando leemos la etiqueta…
Ver consejoEFE: ETIQUETADOS FRONTALES DE LOS ENVASES Y NUTRI-SCORE
A parte de la información en las etiquetas que vimos en el consejo anterior, en los alimentos podemos encontrar los Etiquetados Frontales de los Envases (EFE), que proporcionan datos útiles al consumidor para que esté lo más informado posible a la hora de elegir un alimento, especialmente los procesados o ultraprocesados.
Ver consejoOBESIDAD INFANTIL
La obesidad infantil es una enfermedad del Siglo XXI, que se ha convertido en un problema de salud pública, considerándose por la OMS epidemia a nivel mundial y llegando en España a una prevalencia del 23,3% de sobrepeso y 17,3% de obesidad en niños de 6 a 9 años: 4 de cada 10 escolares tiene problemas de peso.
Ver consejoBLW: BABY LED WEANING
La alimentación de los hijos es uno de los temas en los que los padres más nos interesamos, para que éstos crezcan fuertes y sanos. En muchas ocasiones surgen dudas de cuándo, cómo y de qué forma empezar con la alimentación complementaria del bebé: en este consejo profundizaremos en el método Baby Led Weaning.
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